경운대학교 사회체육학과

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제목 글쓴이 등록일 조회수
보디빌딩 기말고사 실기평가 공지 문성연 2017.06.09 254

<상체>

1. 가슴, 팔 - 9종목

덤벨플라이, 덤벨프레스, 덤벨 풀오버, 덤벨컬, 바벨컬, 라잉트라이셉스 익스텐션, 덤벨 원암 트라이셉스 익스텐션, 덤벨 킥백, 벤치 딥

2. 등, 어깨

바벨로우, 데드리프트, 덤벨로우, 바벨 밀리터리 프레스, 비하인드 넥 프레스, 덤벨 쇼울더프레스, 사이드 레터럴 레이즈, 프론트 레터럴 레이즈

<하체>

3. 하체, 복근

스쿼트, 런지, 카프레이즈, 크런치, 레그레이즈

 

* 중간고가 실기평가때와 마찬가지로 전체 실기종목중 5가지 실기평가 후 채점

 

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